Ik Kan Niet Tegen Veranderingen

January 7, 2023

Het valt WENDY-expert en HSP-coach Felix Brabander op dat veel hooggevoelige mensen moeite hebben met verandering. Jammer, want verandering biedt ook HSP'ers de kans om te groeien, zegt hij. Lees waarom verandering moeilijk is voor HSP'ers en wat je eraan kunt doen. Controle houden is een ding. Zeker als het krampachtig wordt. Daar hebben veel mensen last van. 'Ik kan niet loslaten' hoor je dan. Ik zeg vaak: om iets te kunnen loslaten moet je het eerst vastpakken. Dat gaat over eerst ergens induiken voordat je er weer afstand van kan nemen. Als het tenminste gaat over iets waarvan je voelt dat het in jou zit. Controle heeft verschillende functies. Door controle te houden op van alles in je omgeving kan je jezelf beschermen tegen al te veel verandering. Je wilt iets behouden, iets niet verliezen. Je wilt dat de huidige situatie niet verandert. Verandering maakt kwetsbaar. Het kan je ook ongemakkelijk maken. En het kost energie. Het valt mij in ieder geval op dat HSP's er veel moeite mee hebben.

HSP, blokkeert paniek jou bij veranderingen? • Happywork

HSP, blokkeert paniek jou bij veranderingen? • Happywork

De eerste seconden van een reactie zijn dus cruciaal. Merken dat je hartslag verhoogd, begint te blozen of in paniek raakt. Het is nooit zo erg als het lijkt … Als je geen problemen hebt op het gebied van impulsiviteit dan zeg je dingen als: 'Het is nooit zo erg als het lijkt', 'Het is echt niet het einde van de wereld, dat is het nooit' of 'Dit is misschien wel positief', of je doet even rustig een ademhalingsoefening. Maar vaak is er wel sprake van impulsiviteit en wint de oerreactie het van ons. Daarom reageren wij vaak zo heftig op veranderingen. Erg? Vaak voor onze omgeving. Vaak ook voor onszelf omdat we in deze omgeving leven. De oplossing ligt in het herkennen en je bewust worden van je reactie. Als jezelf leert kennen en je je daar ook nog bewust van bent, zul je zien dat je reacties steeds milder worden. Kijk eens bij mijn Cogmed training als je veel concentratieproblemen ervaart. Of wordt lid van ons online platform vol met tips en hulpvideo's. Heb je ADHD en herken je dit? Wil je hulp of advies bij dit soort problemen?

Tip 4: Zeg 'ja' tegen verandering Verandering is iets waar we ons bijna instinctief tegen verzetten. Wat bekend is, is veilig. Nieuw is onbekend en eng. Nee, we willen niet dat de postkantoren verdwijnen, we willen geen andere baan en ook geen nieuw telefoonabonnement en al helemaal niet verhuizen! Dingen willen behouden is goed, maar bij veranderingen waar je niets aan kunt doen is verandervrees soms wel lastig. Louise Hay legt in haar boek 'Je gedachten te hulp roepen' de nadruk op positieve affirmaties. Verspil geen tijd aan nadenken en praten over hoe vervelend vergankelijkheid is, want hoe meer je dat doet, hoe steviger je de ellende verankert in je brein en je manier van denken. Positieve affirmaties doen juist het tegenovergestelde: door positieve woorden te kiezen, help je jezelf om te gaan met veranderingen. Bij 'Ik vind ouder worden eng, ' kun je de affirmatie kiezen 'Ik heb een volmaakte leeftijd en geniet van ieder nieuw moment'. Een andere denktechniek is 'omdenken'. 'De werkelijkheid kun je niet veranderen.

Veel mensen met ADD, ADHD of concentratieproblemen kunnen lastig tegen veranderingen die door anderen worden bedacht. En dat hoeft helemaal niet om grote veranderingen te gaan. Zelfs een kleine verandering geeft stress. Waarom kunnen we toch zo moeilijk omgaan met veranderingen? Meestal resulteert dit ook in een heftige reactie. Daardoor denk je misschien; Ben ik emotioneel overgevoelig? Reageer ik overdreven? Wat? Alweer een verandering op mijn werk, hou toch eens op! Vaak merk je dat je humeur eronder lijdt als je merkt dat er weer eens iets is veranderd. Mijn standaarreactie is vaak automatisch: "waarom moet dit? " Ook al weet ik vaak wel dat het een verbetering is, wat trouwens vaak het geval is. Je moet eerst de prikkels verwerken, je stressniveau laten dalen en je gevoelens tot rust laten komen. Omgaan met verandering heeft voor ons soort brein even tijd nodig. In deze blog wil ik in gaan op de reden van deze reactie. Het is altijd handig om jezelf een beetje te begrijpen. Alleen al het horen van een verandering waar ik niet om heb gevraagd is verontrustend.

Waarom HSP’s zoveel moeite hebben met verandering - WendyOnline
Ik kan niet tegen veranderingen je
Organisme dat op levende planten 2
Goedkoop vliegen naar san francisco forum 2018
Ik kan niet tegen veranderingen belgie
Moeite met veranderingen? 5 Tips om je daarbij te helpen | Libelle
Alhamdulillah ten alle tijden arabisch online
HSP, blokkeert paniek jou bij veranderingen? • Happywork
Wie is er met een te korte luteale fase toch zwanger geraakt | Ouders van Nu

Negeer het stemmetje in je hoofd dat zegt dat je die verandering niet wil. Zoek professionele hulp als je de veranderingen niet in je eentje geplaatst krijgt. Lees ook: #allesokedaar: Waarom voelen we ons nu zo eenzaam? TEST: ben jij introvert of extravert? #allesokedaar: Waarom huilen we nu plots veel meer?

Bron: Bron: Pexels Gevoelige kinderen vinden het vaak lastiger om te dealen met grotere veranderingen in hun leven. Daarom kun je als ouder soms wel wat tips gebruiken om je kind hierin te begeleiden. Grote veranderingen bij gevoelige kinderen Gaan jullie verhuizen? Komt je kind in een nieuwe klas terecht met een nieuwe juf of meester? Of moet je kind wennen aan een nieuwe indeling van de kinderkamer of het nieuwe interieur in huis? Voor een gevoelig kind kunnen bij veranderingen allerlei emoties opborrelen. Maar veranderingen zijn toch echt onontkoombaar in het leven. Met deze tips kun je kind helpen hiermee om te gaan. 1. Bereid je kind voor op wat er gaat veranderen Als je kind moeite heeft met veranderingen, kan het alleen maar tegen je werken als je hem of haar kort van tevoren nieuwe informatie mededeelt. Gevoelige kinderen hebben net wat meer tijd nodig dan gebruikelijk om te wennen aan een nieuwe situatie. Verrassingen hoeven dus lang niet altijd even goed aan te komen bij je kind.

2. Verwacht altijd verandering Of je het nou leuk vindt of niet: iedereen moet op een bepaald moment dealen met (grote) veranderingen. In de komende jaren zal op een bepaald moment iedere pijler in je leven drastisch anders zijn. Hoe meer je daar alvast rekening mee houdt, hoe minder heftig het zal zijn wanneer dat moment zich aandoet. Door verandering te verwachten, kun je je mentaal voorbereiden en er misschienzelfs al een beetje enthousiast over worden. 3. Vertrouw op een goede afloop Met positieve veranderingen is het meestal makkelijker omgaan dan met negatieve, zoals het verliezen van je baan, een faillissement of in het ergste geval: een dierbare. Maar wat de verandering ook precies is, probeer sterk te zijn en ergens een lichtpuntje te vinden. Hoe meer je erop vertrouwt dat uiteindelijk alles op z'n pootjes terechtkomt, des te groter de kans dat dat daadwerkelijk gebeurt. Probeer de angst voor verandering te veranderen en zeg hardop 'ik vertrouw op alles wat gebeurt'. Klinkt misschien een beetje zweverig, maar probeer het maar eens.