Wat Is Het Goede Cholesterolgehalte

January 4, 2023

HDL-cholesterol helpt met het afvoeren van teveel aan cholesterol naar de lever. LDL-cholesterol is het slechte cholesterol (L staat voor Loser), hier wil je dus zo min mogelijk van hebben. Hoge LDL-cholesterol waarden dragen bij aan de ontwikkeling van hart- en vaatziekten. Dus: Hero = goed / Loser = slecht [5] [6] Wat zijn triglyceriden? De vetten in je eten bestaan vooral uit triglyceriden. Ze dienen om het lichaam te voorzien van energie. Een teveel aan triglyceriden stapelt zich op in de weefsels. Een overschot aan koolhydraten (suikers) wordt ook omgezet in triglyceriden, en ons lichaam houdt die helaas bij zich als vetreserve. Wat hebben triglyceriden en cholesterol met elkaar te maken? Deze vetten spelen samen een belangrijke rol bij het ontstaan van aderverkalking. Je HDL-cholesterol (goede cholesterol) helpt om de negatieve effecten van de triglyceriden in balans te houden. Een goed cholesterol helpt bij het voorkomen van veel hart- en vaatziekten. Van een te hoog cholesterolgehalte voel je overigens niets.

Online

Online

Sommige vormen van meervoudig onverzadigde vetten kunnen ook nog de triglyceriden verlagen, dit zijn de totale vetten en hebben een positieve of negatieve invloed op je cholesterol. Meer informatie over triglyceriden: "Triglyceriden" Aanbevelingen Het nationale cholesterol onderwijsprogramma heeft aanbevolen dat je consumptie van enkelvoudig onverzadigde vetten niet meer dan 20% van je normale dagelijkse calorie inname mag zijn, overwegend dat je meervoudig onverzadigde vetinname niet meer dan 10% van wat je totaal eet per dag mag zijn. Als je te hoge cholesterol hebt zul je hoe dan ook meer moeten gaan letten op welke vetten je eet. De regel is om zo min mogelijk verzadigde vetten te eten, meer onverzadigde omega vetten en transvetten volledig vermijden! Transvetten zorgen ervoor dat je meer kans loopt op overgewicht, wat weer een hogere bloeddruk en hoge cholesterol kan veroorzaken. [pullquote]Zorg ervoor dat je keuken een verandering ondergaat van slechte vetten naar goede vetten! [/pullquote] ================================== Hieronder nog even een korte samenvatting wat betreft vetten!

Goed Cholesterol: HDL | Cholesterol Voorlichting
Wat is het goede cholesterolgehalte al
De invloed van je bloeddruk en cholesterol | Mijn Gezondheidsgids
Een kudtkoekiewall. Omdat dat moet, van de kudtkoekiewet.
Wat is het goede cholesterolgehalte en

Iedereen praat over cholesterol, maar weinig mensen weten wat cholesterol precies inhoudt. In dit artikel geven we onder andere antwoorden op vragen zoals: Wat is cholesterol en wat doet het voor me? Wat de gevolgen zijn van een hoge cholesterolwaarden. Welke voedingsstoffen helpen je om je cholesterolwaardes te verbeteren. Wat is LDL en HDL en wat zijn triglyceriden. Wat is cholesterol? Cholesterol is een vetachtige stof in je lichaam. Het lichaam heeft cholesterol nodig om te kunnen functioneren. Het is een belangrijke bouwsteen voor cellen en hormonen. Cholesterol is ook van belang voor de aanmaak van gal. [1] Cholesterol heeft in de loop van de jaren een slechte naam gekregen maar dat is dus niet helemaal terecht. Het lichaam maakt zelf een deel van het cholesterol aan in de lever, en dat is maar goed ook! Een ander deel van het cholesterol krijgen we binnen via onze voeding. [2] [3] Geschiedenis van cholesterol Cholesterol werd voor het eerst ontdekt door Poulletier de la Salle in 1769.

Daarom is een hoge HDL-cholesterolwaarde des te beter. Met betrekking tot het HDL-cholesterolgehalte hanteert men de volgende cholesterolwaarden en wordt bovendien onderscheid gemaakt tussen mannen en vrouwen: Mannen Lager dan 0, 8 mmol/l Tussen 0, 8 en 1, 0 mmol/l Tussen 1, 0 en 1, 5 mmol/l Hoger dan 1, 5 mmol/l – sterk te laag – licht verlaagd – goed – zeer goed Vrouwen Lager dan 1, 0 mmol/l Tussen 1, 0 en 1, 2 mmol/l Tussen 1, 2 en 1, 7 mmol/l Hoger dan 1, 7 mmol/l Triglyceridengehalte Triglyceriden behoren – naast cholesterol – ook tot de lipiden oftewel vetten in ons lichaam. Voor triglyceriden geldt, des te lager des te beter. Wat betreft het triglyceridengehalte is het advies om te streven naar een waarde van 1, 7 mmol/l of lager.

Cholesterolwaarden zijn afhankelijk van het dieet, uw genen en de gezondheidstoestand en kunnen worden beïnvloed door medicijnen. LDL cholesterol LDL, het lipoproteïne met lage dichtheid, is het schadelijke type cholesterol dat zich op arteriële wanden opbouwt, waardoor ze stijf worden. Deze aandoening, atherosclerose, zorgt ervoor dat je hart harder werkt om bloed door je lichaam te duwen, waardoor de bloeddruk stijgt. De extra belasting verhoogt uw risico op een hartaanval en andere problemen. LDL moet onder de 130 milligram per deciliter blijven. HDL-cholesterol Lipoproteïne met hoge dichtheid is het zogenaamde goede cholesterol. HDL transporteert lipoproteïne met lage dichtheid naar uw lever, waar het wordt afgebroken en door afval wordt verzonden. Uw HDL moet 40 tot 60 milligram per deciliter bedragen, hoewel hogere niveaus wenselijk zijn om uw hart te beschermen. triglyceriden Triglyceriden zijn geen cholesterol maar worden vaak opgenomen in een compleet cholesterolbloedpaneel. Dit schadelijke vet draagt verder bij aan hartziekten en gerelateerde factoren wanneer het niveau te hoog wordt.

Het is belangrijk te weten wat uw cholesterolgehalte is. Als het gehalte LDL cholesterol (ofwel slecht cholesterol) te hoog is, is het van belang deze omlaag te brengen om uw risico op hart- en vaatziekten te verminderen. Meer inzicht krijgen Cholesterol is een vet (ook wel 'lipide' genaamd) dat door de bloedstroom wordt meegevoerd. Ons lichaam maakt cholesterol aan (in de lever), maar wij krijgen ook cholesterol binnen via het voedsel dat wij eten. Cholesterol kan zich kan afzetten op de wanden van slagaders, waaronder de kransslagaders die het hart van bloed voorzien. Mensen zeggen vaak dat zij een "hoog cholesterol hebben", maar het probleem is veel complexer. Meestal is een hoog cholesterolgehalte het gevolg van een teveel aan slecht cholesterol in ons lichaam. De belangrijkste hiervan is LDL cholesterol (LDL-C). Als het LDL-C gehalte stijgt, dan stijgt ons risico op hart- en vaatziekten. Het is dus belangrijk uw cholesterolgehalte te laten testen en er samen met uw arts voor te zorgen dat uw cholesterol onder controle is.